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Vitamina D y nuestra fertilidad

Hoy, en Fertilidad Natural Gaia analizamos el papel que juega la vitamina D en nuestra fertilidad

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Según los últimos estudios se estima que más del 50% de las mujeres y hombres en edad fértil tienen déficit de vitamina D. El 80-90% de esta vitamina se produce en nuestro cuerpo gracias a la exposición solar y el 10-20% es obtenida a través de la alimentación por eso se suele conocer la vitamina D como la vitamina del sol.

Cuando se analiza esta vitamina en hombres y mujeres con problemas de fertilidad aparece un déficit de la misma en la mayoría de ellos, por ello la vitamina D está siendo motivo de estudio en la última década.

Os presento varios artículos al respecto:

 

  • Journal of obstetrics and gynaecology:  Se estudió la relación de la respuesta ovárica ante la estimulación  mediante medicamentos ( Crecimiento de los folículos y grosor del endometrio) y se observó que los niveles de vitamina D tenían una relación directa con la respuesta folicular y del endometrio.                                            https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29526131

 

  • Journal of ovarian research: En Irán se plantearon que la reserva ovárica baja tenía relación con el déficit de vitamina D debido a que sus vestimentas no permitían la exposición solar y lo analizaron en el siguiente estudio.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30041667

 

En cuanto a la fertilidad masculina se ha ha observado que un nivel óptimo de vitamina D beneficia el buen desarrollo del núcleo de los espermatozoides, incrementa el recuento de los mismos y mejora la calidad del semen, además de incrementar los niveles de testosterona.

Si sospechamos que podemos tener un déficit de esta vitamina es recomendable exponernos al sol 10 minutos diarios sin protección solar y tomar alimentos como  salmón,atún,caballa y huevos.

Para saber cual es nuestro nivel de esta vitamina deberemos realizar una analítica sanguínea.

En Fertilidad Natural Gaia tenemos en cuenta este factor y muchos más que influyen sobre nuestra fertilidad. https://fertilidadnaturalgaia.com/